एक सफरचंद किती आहे

एक सफरचंद किती आहे

उत्तर आहे: 95 कॅलरीज थर्मल

सफरचंद हे अनेक पौष्टिक फायद्यांसह एक उत्तम आरोग्यदायी नाश्ता आहे. सरासरी, त्याचे वजन सुमारे 200 ग्रॅम असते आणि त्यात सुमारे 104 कॅलरीज असतात. त्यात पाणी, कर्बोदके आणि आहारातील फायबरचे प्रमाणही जास्त असते. अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की एक कप वाळलेल्या सफरचंदाच्या फळामध्ये सुमारे 210 कॅलरीज असतात. सफरचंद हे अत्यावश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे उत्तम स्रोत आहेत आणि ते स्नॅक म्हणून खाल्ले जाऊ शकतात किंवा नैसर्गिक स्वीटनर म्हणून पाककृतींमध्ये जोडले जाऊ शकतात. अनेक आरोग्य फायद्यांसह, सफरचंद हा लोकप्रिय स्नॅक का आहे यात काही आश्चर्य नाही – ते स्वादिष्ट, पौष्टिक आणि जाता जाता खाण्यास सोपे आहेत!