झोपेमुळे शरीर थंड होते का?

झोपेमुळे शरीर थंड होते का?

अनेकांना आश्चर्य वाटते की झोपेमुळे प्रसव थंड होऊ शकते का, विशेषत: प्रसूतीनंतरच्या प्रसूतीबाबत, ज्याचा त्रास सर्व महिलांना होतो.
श्रम आकुंचन गर्भाशयाच्या स्नायूंच्या विस्ताराचा परिणाम आहे आणि बर्याचदा रात्री अचानक आणि त्रासदायकपणे दिसून येते.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की विश्रांतीच्या वेळी श्रोणीच्या स्नायूंच्या विश्रांतीमुळे अनेक महिलांना झोपेचा त्रास होतो आणि म्हणूनच ही समस्या टाळण्यासाठी आणि गर्भवती महिलेला जन्म देण्यापूर्वी आवश्यक ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी काही उपयुक्त उपाय आणि पेये आहेत.

नैसर्गिक बाळंतपणाच्या वेळी अनेक लोक करत असलेल्या सामान्य चुकांपैकी एक म्हणजे पाठीवर झोपणे.
पाठीवर पडून राहिल्याने स्त्रीला प्रसूती वेदना जाणवू शकतात.
काही स्त्रियांमध्ये या स्थितीची लोकप्रियता असूनही, पाठीवर झोपल्याने योनी थंड होऊ शकते हे दर्शविण्यासाठी कोणतेही मजबूत वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.

सर्वसाधारणपणे, काही सामान्य कारणे आहेत ज्यामुळे प्रसूती अधिक मजबूत होऊ शकते, जसे की तुमच्या पाठीवर झोपणे, तणाव आणि भीती, जन्म प्रक्रियेसाठी अस्वस्थ वातावरण, व्यायामाचा अभाव आणि कृत्रिम श्रमाचा वापर.
म्हणून, या घटकांकडे लक्ष देणे आणि बाळाच्या जन्मादरम्यान तीव्र वेदना टाळण्यासाठी आवश्यक पावले उचलणे महत्वाचे आहे.

ज्या स्त्रिया नियमित आणि वारंवार आकुंचन करतात जे एक किंवा दोन तासांपेक्षा जास्त काळ होतात आणि 5 मिनिटांपेक्षा जवळ असतात, वेदना कमी करण्यास आणि जन्म प्रक्रिया वाढविण्यास मदत करणारे योग्य अन्न खाणे श्रेयस्कर आहे.
प्रत्येक केस वैयक्तिक केस आहे यावर जोर दिला पाहिजे आणि बाळंतपणादरम्यान कोणतेही अन्न किंवा पेय घेण्यापूर्वी महिलांनी आवश्यक सल्ला घेण्यासाठी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

घराबाहेर असताना झोपणे शक्य आहे का?

खरं तर, काही स्त्रिया प्रसूतीदरम्यान थकल्यासारखे आणि थकल्यासारखे वाटू शकतात, ज्यामुळे त्यांना विश्रांती आणि झोपण्याची इच्छा होते.
झोपेची ही इच्छा झोपेच्या वेळी श्रोणीच्या स्नायूंना आराम देऊन, रक्त सहजपणे वाहू देते आणि काही वेदना कमी करते याचा परिणाम असू शकतो.
म्हणून, झोपेमुळे फुशारकीची तीव्रता कमी होऊ शकते आणि ती कमी त्रासदायक होऊ शकते.

तथापि, आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे की काही प्रकरणांमध्ये, शरीराची हालचाल करणे आणि विशिष्ट स्थितीत असणे, जसे की उभे राहणे किंवा गुडघे वाकवून बसणे, बाळाचा जन्म सुलभ करण्यासाठी योगदान देऊ शकते.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की झोपेमुळे वेदना आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते, तर तुम्ही प्रसूतीदरम्यान थोड्या काळासाठी आराम करण्याचा आणि झोपण्याचा प्रयत्न करू शकता.
अर्थात, योग्य मार्गदर्शन आणि सल्ला मिळवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आरोग्य सेवा टीमशी समन्वय साधला पाहिजे.

प्रसूती दरम्यान झोपण्याचा निर्णय आपल्या इच्छेवर आणि वैयक्तिक भावनांवर अवलंबून असतो.
तुम्ही झोपल्यावर तुम्हाला आरामशीर आणि आराम वाटत असल्यास, झोप तुमच्या वेदना कमी करण्यात भूमिका बजावू शकते.
या प्रकरणांबाबत कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्य सेवा टीमचा सल्ला घ्यायला विसरू नका.

झोपेचा बाळाच्या जन्मावर परिणाम होतो का?

होय, झोपेचा जन्म अनेक प्रकारे प्रभावित होतो.
आईच्या पाठीवर झोपल्याने मुख्य नसांवर दबाव वाढतो, ज्यामुळे प्लेसेंटा उचलला जातो आणि त्याचे कार्य बिघडते.
बाळाच्या जन्मानंतर स्थिती सुधारत नसल्यास, हिस्टेरेक्टॉमी आवश्यक आहे.
याव्यतिरिक्त, सुस्ती आणि झोपेची वाढलेली गरज हे प्रसूती जवळ येत असल्याचे लक्षण असू शकते.
नुकत्याच झालेल्या एका अमेरिकन अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गर्भधारणेदरम्यान आईने रात्री 9 तासांपेक्षा जास्त वेळ झोपल्यास मृत जन्म आणि गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो.
त्यामुळे हे धोके टाळण्यासाठी गरोदरपणाच्या शेवटच्या तीन महिन्यांत शरीराच्या दोन्ही बाजूला झोपण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात.

चालणे श्रमाला प्रोत्साहन देते का?

गर्भवती महिलांमध्ये प्रसूतीस उत्तेजन देणाऱ्या बाबींबद्दल अनेक अफवा आणि निंदा आहेत.
यापैकी एक अफवा चालणे आणि गर्भवती महिलेच्या अंडाशयावर त्याचा परिणाम आणि त्यामुळे प्रसूती होण्याशी संबंधित आहे.
तथापि, डॉक्टरांच्या मते असे सूचित करतात की सर्वसाधारणपणे चालणे लवकर प्रसूतीच्या घटनेवर थेट परिणाम करत नाही.

वैज्ञानिक अभ्यास सुचवतात की गर्भवती महिलांसाठी चालणे अनेक प्रकारे फायदेशीर असू शकते.
उदाहरणार्थ, चालणे रक्त परिसंचरण वाढवण्यास, पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास, पचन सुधारण्यास आणि ऊर्जा पातळी राखण्यास मदत करू शकते.
सर्वसाधारणपणे नियमित व्यायामामुळे स्नायूंना बळकट करणे, शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारणे आणि काही जुनाट आजारांचा धोका कमी होण्यास हातभार लागतो.

तथापि, हे नमूद करणे महत्वाचे आहे की गर्भवती महिलांनी चालणे यासह कोणताही व्यायाम करण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
काही स्त्रियांसाठी जे योग्य असू शकते ते आरोग्याच्या परिस्थिती आणि वैयक्तिक परिस्थितीतील फरकांमुळे इतरांसाठी योग्य असू शकत नाही.

जेव्हा घटस्फोटाचा प्रश्न येतो, तेव्हा विविध घटक त्यात भूमिका बजावू शकतात, जसे की मागील गर्भधारणेचा इतिहास, वय, निरोगी सवयी, योग्य पोषण, मानसिक ताण आणि इतर संभाव्य कारणे.
त्यामुळे मासिक पाळीत एकट्याने चालणे हा एक निर्णायक घटक म्हणून विचार न करणे चांगले.

गर्भवती महिलांनी वैयक्तिक वैद्यकीय मार्गदर्शनावर अवलंबून राहावे आणि या समस्यांना सामोरे जाताना त्यांच्या डॉक्टरांवर विश्वास ठेवावा.
गर्भधारणेदरम्यान सामान्य आरोग्याची काळजी घेणे आणि निरोगी जीवनशैली आणि योग्य शारीरिक क्रियाकलाप राखणे महत्त्वाचे आहे.

वास्तविक घटस्फोट किती काळ टिकतो?

खर्‍या प्रसूतीचा कालावधी एका स्त्रीपासून दुसर्‍या स्त्रीपर्यंत आणि एका गर्भधारणेपासून दुस-या गर्भधारणेपर्यंत बदलतो, परंतु सरासरी प्रसूतीचा कालावधी ४ ते ८ तास किंवा त्याहून अधिक असतो.
या अवस्थेत, गर्भाशय ग्रीवा बहुतेक वेळा ०.५ ते ०.७ सेंटीमीटर प्रति तास या वेगाने पसरते.
काही सुरुवातीच्या गर्भधारणेमध्ये हा टप्पा 12 ते 18 तासांपर्यंत लागू शकतो, तर नंतरच्या गर्भधारणेमध्ये तो कमी असतो आणि सरासरी 6 ते 8 तास लागतात.
आकुंचन केव्हा सुरू होते आणि कधी थांबते याची नोंद खऱ्या प्रसूती अवस्थेचा कालावधी निश्चित करण्यासाठी केली पाहिजे.
कृपया लक्षात घ्या की हा कालावधी एक प्राथमिक अंदाज आहे आणि वय, आरोग्य स्थिती आणि मागील जन्म इतिहास यासारख्या विविध घटकांवर आधारित स्त्री-स्त्रीमध्ये बदल होऊ शकतो.
जन्म देण्यापूर्वी, स्त्रीला लवकर किंवा "खोट्या" प्रसूतीची लक्षणे देखील जाणवू शकतात, जी अनियमित आकुंचन म्हणून दिसू शकतात जी खरी प्रसूती होईपर्यंत हळूहळू तीव्रतेत वाढतात.

पहिल्या गर्भधारणेदरम्यान आणि त्यानंतरच्या गर्भधारणेतील वास्तविक प्रसूतीच्या कालावधीसाठी सारणी:

वास्तविक प्रसूतीचा कालावधी एका स्त्रीपासून दुसर्‍या स्त्रीमध्ये आणि एका गर्भधारणेपासून दुस-या गर्भधारणेपर्यंत बदलू शकतो. म्हणून, आकुंचनांचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे आणि प्रसूतीचा खरा कालावधी निश्चित करण्यासाठी त्यांचा वेळ नोंदविला गेला पाहिजे आणि प्रगतीचे मूल्यांकन करण्यासाठी देखरेख करणार्‍या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आणि आवश्यक उपाययोजना करा.

बाळंतपणाच्या काही तास आधी लक्षणे?

प्रसूती आकुंचन सुरू होण्याच्या काही तास आधी गर्भवती महिलांमध्ये अनेक लक्षणे दिसतात.
स्त्रीला अस्वस्थता आणि स्पष्ट थकवा जाणवू शकतो आणि तिला ओटीपोटात कडक होणे आणि कडक होणे दिसू शकते.
तुम्हाला मूड स्विंग्स आणि अतिरिक्त अस्वस्थता देखील जाणवू शकते.
जन्म देण्याच्या काही तासांपूर्वीच्या इतर लक्षणांपैकी, गर्भवती महिलेला वारंवार लघवी करण्याची आणि शौच करण्याची गरज भासू शकते.

स्त्रीला स्थिर प्रसूती होण्यास कित्येक तास किंवा अगदी दिवस लागू शकतात.
स्थिर प्रसूती म्हणजे जेव्हा गर्भाशय ग्रीवा सुमारे 4 सेमीपर्यंत पसरते आणि नियमितपणे आकुंचन सुरू होते.

याव्यतिरिक्त, झोप न लागणे आणि पाणी पडणे ही प्रसूतीपूर्वी प्रसूतीच्या सुरुवातीची काही इतर चिन्हे आहेत, कारण एखाद्या महिलेने अंडरवियरवर डाग पडणारे किंवा थोडेसे ओले करणारे पाणी मोठ्या प्रमाणात पडताना दिसू शकते.

सक्रीय प्रसूती पेटके हे देखील प्रसूतीपूर्वी प्रसूतीचे एक महत्त्वाचे लक्षण आहे.
जर तुम्हाला नियमितपणे ओटीपोटात पेटके आणि वेदना होत असतील तर तुम्हाला सक्रिय प्रसूती होत असेल.

शेवटी, प्रसूती सुरू होण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या पोटाच्या आकारात बदल दिसू शकतो.
जन्मापूर्वी, गर्भ सामान्यतः श्रोणिमध्ये स्थिर होण्यासाठी हलतो, ज्यामुळे पोट पूर्वीसारखे कमी आणि असमान होते.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की ही लक्षणे वेगवेगळ्या प्रकारे दिसू शकतात आणि एका महिलेपासून भिन्न असू शकतात आणि ती सर्व एकाच वेळी दिसणार नाहीत.
काही स्त्रियांमध्ये स्पष्ट आणि मजबूत चिन्हे असू शकतात, तर इतरांना सौम्य, वेदनारहित लक्षणे दिसू शकतात.

बाळंतपणाची सोय करणारी फळे कोणती?

हे ज्ञात आहे की फळे गर्भवती महिलांसाठी निरोगी आहाराचा एक आवश्यक भाग आहेत.
काही फळे बाळंतपणासाठी मदत करतात हे सिद्ध करण्यासाठी पुरेसे वैज्ञानिक पुरावे नसले तरी, काही फळे प्रसूतीसाठी गर्भाशयाला तयार करण्यास आणि जन्म प्रक्रियेच्या प्रारंभास उत्तेजन देण्यास मदत करतात असे सूचित करणारे अहवाल आणि माहिती आहेत.

बाळंतपणासाठी मदत करणारे एक फळ म्हणजे खजूर.
दररोज काही खजूर खाल्ल्याने गर्भाशय ग्रीवा पातळ होण्यास मदत होते आणि कृत्रिम प्रसूतीची गरज कमी होते.
अननस हे एक फळ आहे ज्यामध्ये ब्रोमेलेन नावाचे एंझाइम असते, जे गर्भाशय ग्रीवाला मऊ करून आणि विस्तारित करून नैसर्गिक बाळंतपणास मदत करते असे मानले जाते.

याव्यतिरिक्त, क्रॅनबेरी हे फळांपैकी एक मानले जाते जे जन्म प्रक्रियेस सुलभ करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
क्रॅनबेरीमध्ये पोषक घटक असतात जे गर्भवती महिलेच्या आरोग्यासाठी आणि गर्भाशयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात आणि असे मानले जाते की ते गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा विस्तार सुलभ करण्यासाठी योगदान देतात.

श्रमाची पुष्टी केलेली चिन्हे कोणती आहेत?

जेव्हा प्रसूतीची वेळ जवळ येते तेव्हा काही चिन्हे दिसतात जी स्त्रीला निश्चित प्रसूतीच्या अवस्थेत असल्याचे सूचित करतात.
या लक्षणांपैकी, आम्हाला गर्भाशयाचे नियमित आणि सतत आकुंचन आढळते.
गर्भाशयाचे आकुंचन सतत आणि नियमितपणे होते आणि ही भावना ओटीपोटात घट्ट होण्यासारखी असू शकते.
हे आकुंचन दर 10 मिनिटांनी किंवा त्याहून अधिक वेळा पुनरावृत्ती होते आणि चालताना किंवा हलताना फिकट होत नाही किंवा तीव्रता कमी होत नाही.

गर्भाशयातून रक्तस्त्राव हे देखील पुष्टी झालेल्या जन्माचे लक्षण आहे.
गर्भाच्या सभोवतालच्या पडद्याला फाटणे उद्भवू शकते, ज्यामुळे रक्ताचे थेंब पडू शकतात.
हे रक्त चमकदार लाल किंवा गुलाबी रंगाचे असू शकते.

प्रसूतीची वेळ जसजशी जवळ येते तसतशी लघवीची गरज वाढते.
हे मूत्राशयावरील गर्भाच्या डोक्याच्या दाबाशी संबंधित आहे, ज्यामुळे स्त्रीला वारंवार लघवी करण्याची गरज भासते.
ही गरज जास्त लघवीशिवाय लक्षात येऊ शकते.

काही स्त्रियांना प्रसूतीची पुष्टी होण्याआधी बाळ ओटीपोटात पडल्याचे जाणवू शकते.
प्रसूती सुरू होण्यापूर्वी स्त्रीला गर्भ खाली जात असल्याचे जाणवू शकते.
तुम्हाला पेल्विक भागात जडपणा आणि दबाव जाणवू शकतो, जे शरीर बाळाच्या जन्माची तयारी करत असल्याचे सूचित करते.

स्त्रीने वर नमूद केलेल्या लक्षणांची तपासणी करणे महत्वाचे आहे, ते लक्षात घेऊन ते एका स्त्रीपासून दुसर्‍या स्त्रीमध्ये भिन्न असू शकतात. म्हणून, चिंता वाढवणारी चिन्हे आढळल्यास तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे श्रेयस्कर आहे.
आई आणि गर्भाची सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी आणि प्रसूतीसाठी योग्य वेळ निर्धारित करण्यासाठी डॉक्टर स्थितीचे मूल्यांकन आणि निरीक्षण करू शकतात.

श्रम वाढवणारे पेय कोणते?

मध हे पेयांपैकी एक आहे जे शरीरातील चयापचय वाढवते.
गरोदर स्त्रिया दररोज दोन चमचे ते घेऊ शकतात किंवा इतर पेये गोड करण्यासाठी वापरू शकतात.
नैसर्गिक अननसाचा रस हे देखील एक पेय आहे जे श्रम वाढविण्यास मदत करते, कारण ते गर्भाला उत्तेजित करते आणि त्याचे डोके गर्भाशय ग्रीवाकडे ढकलण्यास मदत करते.
खुल्या हवेत चालण्याचा सराव करणे देखील श्रेयस्कर आहे, कारण ते शरीर सक्रिय करते आणि बाळाच्या जन्मासाठी तयार करते.
याव्यतिरिक्त, काही औषधी वनस्पती आहेत ज्या बाळंतपणाची सोय करतात आणि श्रम वाढवतात, जसे की मेथी, बडीशेप, पुदिना, आणि तांबूस.
काही वैद्यकीय अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की नैसर्गिक जन्म सुलभ करण्यात जिरे आणि दालचिनी पिण्याची मोठी भूमिका आहे.
दालचिनी गर्भाशयाच्या आकुंचन वाढवण्यास हातभार लावते, तर जिरे बाळाच्या जन्माची नैसर्गिक प्रक्रिया सुलभ करते.
शेवटी, तारखांचे फायदे श्रम प्रक्रिया कमी करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात आणि हे एक प्रकारचे पेय मानले जाते जे श्रम वाढवते.