लाल सफरचंद मध्ये कॅलरीज

लाल सफरचंद मध्ये कॅलरीज

उत्तर आहे: 95 कॅलरीज

लाल सफरचंद हे आरोग्यदायी स्नॅक पर्याय आहे आणि ते फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे उत्तम स्रोत आहेत.
मध्यम आकाराच्या लाल सफरचंदात 125 कॅलरीज असतात, तर लहान लाल सफरचंदात 93.2 कॅलरीज असतात.
एक कप वाळलेल्या सफरचंदात 209 कॅलरीज असतात.
सफरचंद खाल्ल्याने तुमची दैनंदिन उष्मांकाची उद्दिष्टे गाठण्यात तुम्हाला मदत होते आणि संतुलित आहाराचा भाग म्हणून त्याचा आनंद घेता येतो.
सफरचंद देखील फायबर आणि पेक्टिनचा चांगला स्रोत आहे, जे जीवाणूंना खायला प्रीबायोटिक म्हणून काम करतात.
सर्वोत्तम फळ निवडण्यासाठी चांगले सफरचंद कसे ओळखायचे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.
कडक त्वचेसह चमकदार रंगाचे आणि डाग किंवा जखम नसलेले सफरचंद पहा.
आपल्या सफरचंदाचा स्नॅक म्हणून किंवा जेवणाचा एक भाग म्हणून आनंद घ्या - आपल्या दिवसात काही स्वादिष्ट पोषक तत्वे जोडण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे!