मुहन्नाद व्यायाम करण्यापूर्वी त्याचा पल्स रेट मोजतो आणि तो 70 बीट्स प्रति मिनिटाच्या बरोबरीचा होता. तो एक मिनिट व्यायाम करायचा आणि नंतर त्याचा नाडीचा दर पुन्हा मोजायचा आणि मोजण्यासाठी कित्येक मिनिटे चालू ठेवायचा. आलेख त्याने त्याच्या मोजमापासाठी निरीक्षण केलेला डेटा दाखवतो. त्याच्या निकालावरून तुम्ही काय निष्कर्ष काढता?
उत्तर आहे: 6 मिनिटांपेक्षा कमी वेळेत पल्स रेट सामान्य झाला.
मुहन्नाद त्याच्या हृदयाचे ठोके मोजून व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी सतत व्यायाम करतो आणि असे दिसून आले की ते प्रति मिनिट 70 बीट्स आहेत.
मुहन्नाद एक मिनिटाचा व्यायाम करतो आणि त्याच्या हृदयाचे ठोके पुन्हा मोजतो आणि कित्येक मिनिटे त्याची नाडी मोजत राहतो.
आलेख मुहन्नादने त्याच्या मोजमापांमध्ये निरीक्षण केलेला डेटा दर्शवितो.
सामान्यतः, प्रौढांमधील हृदय गती प्रति मिनिट 60-80 बीट्स दरम्यान असते.
FitBits आणि Apple Watches सारख्या उपलब्ध उपकरणांचा वापर करून हृदय गती मोजली जाऊ शकते.
नवशिक्यांसाठी, तुमचे हृदय गती मोजणे तुम्हाला प्रशिक्षणाद्वारे मार्गदर्शन करण्याचा एक मार्ग प्रदान करते आणि व्यायामाच्या तीव्रतेचे देखील मूल्यांकन करू शकते.
त्यामुळे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो.
