कार्डिओरेस्पिरेटरी फिटनेस मोजण्याची पद्धत
उत्तर आहे: फील्ड चाचण्या
कार्डिओरेस्पिरेटरी फिटनेस मोजण्याचा एक सामान्य मार्ग म्हणजे रनिंग टेस्ट किंवा 12-मिनिट रनिंग टेस्ट.
या चाचणीमध्ये निर्धारित वेळेत 1200 मीटर धावणे समाविष्ट असते, साधारणपणे 12 मिनिटे.
ही चाचणी व्यक्तींना तंदुरुस्तीची ठराविक डिग्री गाठेपर्यंत त्यांची तीव्रता हळूहळू वाढवू देते.
नंतर परिणामांचा वापर एखाद्या व्यक्तीच्या हृदयाच्या तंदुरुस्तीची एकूण पातळी निर्धारित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
चांगल्या कार्डिओस्पिरेटरी फिटनेसच्या फायद्यांमध्ये सुधारित ऊर्जा पातळी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य वाढवणे आणि शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये सुधारित कार्यप्रदर्शन समाविष्ट आहे.
या चाचणीमध्ये निर्धारित वेळेत 1200 मीटर धावणे समाविष्ट असते, साधारणपणे 12 मिनिटे.
ही चाचणी व्यक्तींना तंदुरुस्तीची ठराविक डिग्री गाठेपर्यंत त्यांची तीव्रता हळूहळू वाढवू देते.
नंतर परिणामांचा वापर एखाद्या व्यक्तीच्या हृदयाच्या तंदुरुस्तीची एकूण पातळी निर्धारित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
चांगल्या कार्डिओस्पिरेटरी फिटनेसच्या फायद्यांमध्ये सुधारित ऊर्जा पातळी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य वाढवणे आणि शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये सुधारित कार्यप्रदर्शन समाविष्ट आहे.
