उपवास करणाऱ्यांसाठी खजूर हे सर्वोत्तम अन्न का आहे?
उत्तर आहे: कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात शर्करा असते, जे उपवास करणा-या व्यक्तीला त्याची महत्वाची क्रिया आणि ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकते.
खजूर हे उपवास करणार्‍या व्यक्तीसाठी योग्य असलेल्या अन्नांपैकी एक मानले जाते, कारण त्यात ग्लुकोज, फ्रक्टोज आणि सुक्रोज सारख्या नैसर्गिक शर्करा मोठ्या प्रमाणात असतात, जे उपवास कालावधीनंतर शरीराची क्रिया सहज आणि त्वरीत पुनर्संचयित करण्यास मदत करते.
शिवाय, खजूरमध्ये निरोगी शरीरासाठी आवश्यक असलेली अनेक जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, लोह आणि मॅग्नेशियम सारखी खनिजे आणि पचनास मदत करणारे आहारातील फायबर असतात.
म्हणून, रमजानच्या पवित्र महिन्यात खजूर हे निरोगी आणि फायदेशीर नाश्ता म्हणून खाण्याची शिफारस केली जाते.
