अंतर्गत उष्णतेपासून मुक्त होण्याचा एक मार्ग
उत्तर आहे: शॉवर आणि कॉम्प्रेस लागू करा.
आतल्या उष्णतेपासून मुक्त होण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे घाम येणे.
घाम येणे उत्तेजित करण्यासाठी, अतिरिक्त कपडे किंवा ब्लँकेट काढा आणि पंख्यासमोर बसा किंवा झोपा.
लिंबू पाणी, आइस्ड टी आणि मधासह आल्याचा चहा यांसारखे भरपूर द्रव पिणे देखील शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास आणि शरीराचे तापमान कमी करण्यास मदत करू शकते.
थंड शॉवर घेतल्याने शरीराचे तापमान कमी होण्यास मदत होते.
याशिवाय, पाय एका भांड्यात 10 मिनिटे थंड पाण्यात भिजवून ठेवल्याने लवकर आराम मिळतो.
अंतर्गत उष्णता कमी करण्यासाठी कॅमोमाइल, पेपरमिंट, पेपरमिंट आणि पेपरमिंट सारख्या औषधी वनस्पती देखील घेतल्या जाऊ शकतात.
