चाळीशीनंतर गर्भधारणा होण्यास औषधी वनस्पती मदत करतात
XNUMX वर्षांनंतर गर्भधारणा होणे काहींसाठी कठीण असू शकते, परंतु अशा अनेक नैसर्गिक औषधी वनस्पती आहेत ज्या या वयात गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यास मदत करू शकतात.
येथे काही औषधी वनस्पतींची यादी आहे जी उपयुक्त असू शकतात:
XNUMX- ज्येष्ठमध औषधी वनस्पती: ज्येष्ठमध मूळ अर्क प्रजनन क्षमता वाढविण्यास योगदान देते असे मानले जाते.
ज्येष्ठमध रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास देखील मदत करते, दाहक-विरोधी म्हणून कार्य करते आणि पचन आणि ग्रीवाच्या श्लेष्माचे उत्पादन सुधारते.
XNUMX- एरंडेल तेल: एरंडेल तेल प्रजननक्षमतेसाठी फायदेशीर मानले जाते आणि गर्भधारणेवर परिणाम करणारे तणाव आणि दबाव कमी करण्यासाठी योगदान देऊ शकते.
हे रजोनिवृत्तीची लक्षणे दूर करण्यासाठी आणि स्तनपान वाढवण्यासाठी देखील वापरले जाते.
XNUMX- अश्वगंधा औषधी वनस्पती: अश्वगंधा ही प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी आणि हार्मोन्सचे नियमन करण्यासाठी वापरली जाणारी एक प्राचीन औषधी मानली जाते.
अश्वगंधा शरीरातील इस्ट्रोजेन हार्मोनचे उत्पादन वाढवू शकते, जी गर्भधारणेमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते.
XNUMX- इव्हनिंग प्राइमरोज: असे मानले जाते की संध्याकाळचे प्राइमरोझ हार्मोनल संतुलन वाढवते आणि गर्भाशयाच्या श्लेष्माचा स्राव वाढवते, ज्यामुळे गर्भधारणा सुलभ होण्यास मदत होते.
XNUMX- मका: मका वनस्पती खनिजे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे आणि ओव्हुलेशनला प्रोत्साहन देते.
आयुष्याच्या या टप्प्यावर, स्त्रिया रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश करू लागतात आणि गर्भधारणेची शक्यता कमी होते, म्हणून मका वापरणे फायदेशीर ठरू शकते.
जर तुम्हाला वयाच्या XNUMX नंतर गरोदर राहायचे असेल आणि तुम्हाला नैसर्गिक मदत हवी असेल तर तुम्ही या औषधी वनस्पती वापरण्याचा विचार करू शकता.
तथापि, आपण घेत असलेल्या इतर कोणत्याही औषधांमध्ये व्यत्यय आणत नाही याची खात्री करण्यासाठी आपण कोणत्याही प्रकारची औषधी वनस्पती वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
वयाच्या चाळीसव्या वर्षी मी लवकर गरोदर कशी होऊ शकेन?
जसजसे वय वाढते तसतसे स्त्रीला गर्भधारणेची शक्यता अधिक आव्हानात्मक बनते.
तथापि, अशा काही टिप्स आणि औषधी वनस्पती आहेत ज्या चाळीशीनंतर ओव्हुलेशन आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढविण्यात मदत करू शकतात.
या लेखात, आम्ही या टिपांपैकी सर्वात प्रमुख टिपांचे पुनरावलोकन करू.
1- निरोगी आहाराचे पालन करा:
निरोगी अन्न खाणे शरीराचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि ओव्हुलेशन आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढविण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
फळे, भाज्या, निरोगी प्रथिने आणि संपूर्ण धान्य यांसारख्या उच्च पौष्टिक मूल्यांसह विविध पदार्थांचा समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा.
तसेच, प्रक्रिया केलेले अन्न, संतृप्त चरबी आणि अतिरिक्त साखर टाळली पाहिजे.
२- खेळ करणे:
नियमितपणे व्यायाम केल्याने शरीराचे एकूण आरोग्य सुधारते आणि हार्मोनल प्रणाली उत्तेजित होण्यास आणि ओव्हुलेशनची शक्यता सुधारण्यास मदत होते.
वेगवान चालणे, पोहणे आणि योगासने यांसारख्या मध्यम व्यायामाला प्राधान्य दिले जाते.
कोणताही नवीन व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
3- तणाव आणि तणाव टाळा:
तणाव आणि मानसिक आणि भावनिक ताण गर्भधारणेच्या संधीवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.
आराम करण्याचा प्रयत्न करा आणि ध्यान आणि विश्रांती तंत्रांचा सराव करा जसे की खोल श्वास आणि योग.
विश्रांतीची कामे आणि प्रियजनांसोबत वेळ घालवणे तुमच्यासाठी तणाव कमी करण्यासाठी योग्य असू शकते.
4- जिव्हाळ्याचा संबंध सुरू होण्यास उशीर करणे:
जेव्हा तुम्ही दोघे व्यस्त असता तेव्हा तुमच्या जोडीदारासोबतच्या जवळीकता तारखांची गणना करणे कठीण होऊ शकते.
तथापि, वेळ आयोजित करणे आणि त्या जिव्हाळ्याच्या क्षणांसाठी योग्य तारखा सेट करणे गर्भधारणेची शक्यता वाढविण्यात मदत करू शकते.
निश्चिंत राहण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या वैवाहिक जीवनातील प्रणय कमकुवत करू नका.
5- डॉक्टर आणि तज्ञांचा सल्ला घ्या:
या टिप्सचे पालन केल्यावर गर्भधारणेची शक्यता सुधारत नाही अशा परिस्थितीत, गर्भधारणेच्या संधीस अडथळा आणू शकणार्‍या कोणत्याही आरोग्य समस्या शोधण्यासाठी आवश्यक सल्ला आणि तपासणी मिळविण्यासाठी विशेष डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते.
अंडाशय उत्तेजित करण्यासाठी सर्वात मजबूत औषधी वनस्पती कोणती आहे?
अशा अनेक औषधी वनस्पती आहेत ज्या अंडाशय उत्तेजित करण्यासाठी आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी उपयुक्त मानली जातात.
येथे सर्वात शक्तिशाली औषधी वनस्पतींची यादी आहे जी अंडाशयांना उत्तेजित करतात आणि प्रजनन क्षमता वाढवतात:
- लाल क्लोव्हर किंवा लाल क्लोव्हर:
रेड क्लोव्हर किंवा रेड क्लोव्हर, अंडाशय उत्तेजित करण्यासाठी सर्वात प्रभावी औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे.
त्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात जे अंडाशयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढवतात. - डाळिंब:
अंडाशय उत्तेजित करण्यासाठी आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी डाळिंबाच्या बिया उपयुक्त आहेत.
हे गर्भाशयात रक्त प्रवाह वाढवते आणि गर्भाशयाच्या अस्तराची जाडी वाढवते, ज्यामुळे गर्भपात होण्याची शक्यता कमी होते. - चिडवणे औषधी वनस्पती:
चिडवणे औषधी वनस्पती शरीरासाठी फायदेशीर खनिजे आणि जीवनसत्त्वे उच्च सामग्री द्वारे दर्शविले जाते.
याव्यतिरिक्त, त्यात क्लोरोफिल देखील आहे, जे हार्मोन्सचे नियमन करण्यास आणि अंडाशयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते. - बरका वनस्पती (ऋषी झाड):
अंडाशय उत्तेजित आणि मजबूत करण्यासाठी सॅटिवा वनस्पती उपयुक्त मानली जाते.
त्यात आश्चर्यकारक औषधी गुणधर्म आहेत जे निरोगी अंडाशयांना प्रोत्साहन देतात आणि हार्मोन्सचे नियमन करतात. - शेणखत:
फायरवीड हे अंडाशयाच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी आणि उत्तेजित करण्यासाठी उपयुक्त असलेल्या औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे.
त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा समूह आहे जो प्रजनन प्रणालीच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतो. - लाल रास्पबेरी पाने:
लाल रास्पबेरी पान हे अंडाशय उत्तेजित करण्यासाठी उपयुक्त पौष्टिक पूरकांपैकी एक आहे.
हे गर्भाशयाची भिंत मजबूत करते आणि हार्मोन्सच्या नियमनात योगदान देते, महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या उच्च सामग्रीमुळे धन्यवाद. - कॅमोमाइल औषधी वनस्पती:
कॅमोमाइल औषधी वनस्पती ओव्हुलेशनचे नियमन करण्यात आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढविण्यात मोठी भूमिका बजावते.
निरोगी अंडाशयांना प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि महिला प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी ते दररोज घेण्याची शिफारस केली जाते.
मी औषधी वनस्पतींसह माझे अंडी राखीव कसे वाढवू?
बर्याच स्त्रियांना अंडी कमी ठेवण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो आणि यामुळे त्यांच्या गर्भवती होण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो.
पण तुम्हाला माहित आहे का की अशा काही औषधी वनस्पती आहेत ज्या तुमचा डिम्बग्रंथि राखीव वाढवण्यास मदत करू शकतात? या लेखात, आम्ही तुम्हाला काही औषधी वनस्पती दर्शवू ज्या महिलांमध्ये अंड्यांचा साठा सुधारण्यास आणि वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात.
- जिनसेंग:
जिनसेंग हे महिलांच्या ओव्हुलेशनचे नियमन करण्याच्या क्षमतेसह अनेक आरोग्य फायद्यांसाठी प्राचीन काळापासून ओळखले जाते.
जिनसेंगमध्ये अनेक फायदेशीर रसायने असतात जी ओव्हुलेशन वाढवतात आणि अंडाशयांचे वृद्धत्व रोखण्यास मदत करतात असे मानले जाते. - आले तेल:
अदरक ओतणे पिऊन एक उपचार आहे जो स्त्रियांमध्ये कमी डिम्बग्रंथि राखण्याच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे म्हटले जाते.
उकळत्या पाण्यात आल्याचा तुकडा ठेवून, थोडावेळ भिजवून, नंतर उरलेले द्रव पिऊन ही प्रक्रिया तयार केली जाऊ शकते.
असे म्हटले जाते की केवळ दोन महिन्यांच्या कालावधीत डिम्बग्रंथि राखीव वाढवण्यासाठी या उपचाराचा विशेष आणि जादूचा प्रभाव आहे. - मार्जोरम मध मिश्रण:
मार्जोरम मध मिश्रण अंडाशयाच्या कमकुवततेवर उपचार करण्यासाठी एक प्रभावी मिश्रण मानले जाते.
हे 25 ग्रॅम रॉयल जेलीमध्ये एक किलोग्राम मार्जोरम मध मिसळून तयार केले जाते, त्यानंतर 25 ग्रॅम प्रीमियम जोडले जाते.
अंड्याचा साठा वाढवण्यासाठी आणि अंडाशयाच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी हे मिश्रण नियमितपणे खाण्याची शिफारस केली जाते. - काळे कोहोष:
ब्लॅक कोहोश ही एक औषधी वनस्पती आहे जी स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीचे नियमन करण्यास मदत करते.
याव्यतिरिक्त, असे मानले जाते की ही औषधी वनस्पती अशा विकारांवर उपचार करू शकते ज्यामुळे अंडाशयांवर परिणाम होऊ शकतो आणि अंड्यांचा साठा वाढण्यास हातभार लावू शकतो. - इतर औषधी वनस्पती:
अननसाचा रस, कोरफड व्हेरा आणि मार्जोरम यासारख्या इतर अनेक औषधी वनस्पती आहेत ज्या अंड्याचे स्टोअर वाढविण्यास मदत करतात.
तुम्ही तुमच्या आहारात या औषधी वनस्पतींचा नियमित वापर करून पाहू शकता किंवा अधिक माहिती आणि मार्गदर्शनासाठी नोंदणीकृत आहारतज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता.
हे विसरू नका की या औषधी वनस्पती प्रत्येक स्त्रीवर वेगळ्या पद्धतीने कार्य करू शकतात आणि तुम्हाला कोणतीही सुधारणा दिसण्यापूर्वी वेळ लागू शकतो.
कोणतेही औषधी वनस्पती किंवा नैसर्गिक उत्पादन वापरण्यापूर्वी, ते तुमच्यासाठी योग्य आहे आणि तुमच्या अस्तित्वात असलेल्या कोणत्याही आरोग्य स्थितीत व्यत्यय आणत नाही याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टर किंवा तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.
45 वर्षांच्या वयानंतर अंडाशय उत्तेजित करण्यासाठी प्रभावी उपचार कोणता आहे?
वयाच्या चाळीशीत आल्यानंतर अनेक स्त्रियांना डिम्बग्रंथि उत्तेजित होण्यात अडचण येते.
तथापि, असे अनेक प्रभावी उपचार आहेत जे गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यास आणि आपल्या अंड्यांचा दर्जा सुधारण्यास मदत करू शकतात.
या प्रकरणात प्रभावी ठरू शकतील अशा उपचारांची यादी येथे आहे:
- ओव्हुलेशन उत्तेजकांचा वापर: काही प्रकरणांमध्ये, अंडाशयाच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी डॉक्टर ओव्हुलेशन उत्तेजकांचा वापर करण्याची शिफारस करू शकतात.
यामध्ये, उदाहरणार्थ, क्लोमिड आणि लेट्रोझोल यांचा समावेश आहे. - निरोगी पोषण: प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी आणि अंड्यांचा दर्जा सुधारण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट प्रभाव असलेले आणि फॉलिक अॅसिड असलेले निरोगी अन्न खाणे महत्त्वाचे आहे.
या पदार्थांमध्ये ताजी फळे आणि भाज्या, नट आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट आहे. - चिडवणे वापरणे: प्रजनन क्षमता वाढविण्यासाठी आणि अंडाशय मजबूत करण्यासाठी चिडवणे आदर्श आहे.
ते ग्रंथी आणि गर्भाशयाला पोषण देतात, खनिजे समृद्ध असतात आणि हंगामी ऍलर्जीपासून मुक्त होतात असे म्हटले जाते. - प्लेटलेट-समृद्ध प्लाझ्मा वापरून पहा: डॉक्टर सेंट्रीफ्यूज वापरून प्लेटलेट-समृद्ध प्लाझ्मा काढतात आणि क्रियाकलाप उत्तेजित करण्यासाठी आणि अंड्याची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आपल्या अंडाशयात इंजेक्शन देतात.
45 वर्षांच्या वयानंतर डिम्बग्रंथि उत्तेजित होण्याच्या बाबतीत ही प्रक्रिया प्रभावी असू शकते. - प्रसूतीतज्ञांचा सल्ला घ्या: वयाच्या ४५ नंतर तुम्हाला तुमच्या अंडाशयांना उत्तेजित करण्यात अडचण येत आहे असे वाटत असल्यास, तुम्ही प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस केली जाते.
तुमचे डॉक्टर तुमच्या स्थितीचे मूल्यांकन करण्यास सक्षम असतील आणि तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वात प्रभावी उपचारांसाठी निर्देशित करतील.
ओव्हुलेशन नैसर्गिकरित्या कसे उत्तेजित केले जाते?
गर्भधारणेच्या घटनेत ओव्हुलेशन ही प्राथमिक प्रक्रिया आहे, कारण गर्भाधानासाठी तयार होण्यासाठी अंडाशयातून अंडे सोडले जाते.
दुर्दैवाने, काही जोडप्यांना अनियमित किंवा कमकुवत स्त्रीबिजांचा त्रास होतो, ज्यामुळे गर्भधारणा होण्यात अडचण येते.
सुदैवाने, ओव्हुलेशन उत्तेजित करण्याचे नैसर्गिक मार्ग आहेत.
या लेखात, आम्ही काही खाद्यपदार्थ आणि औषधी वनस्पतींचे पुनरावलोकन करू जे नैसर्गिकरित्या ओव्हुलेशनला प्रोत्साहन देण्यासाठी घेतले जाऊ शकतात.
- दुग्ध उत्पादने:
दूध, दही आणि चीज यांसारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम आणि प्रथिने जास्त प्रमाणात असतात, जे स्त्रीबिजांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे असतात.
ओव्हुलेशनला चालना देण्यासाठी दिवसातून 3-4 वेळा दुग्धजन्य पदार्थ खाणे श्रेयस्कर आहे. - मार्जोरम:
मार्जोरम हे औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे जे ओव्हुलेशन उत्तेजित करण्यास आणि प्रजनन क्षमता वाढविण्यास मदत करते.
मार्जोरम चहा प्यायला जाऊ शकतो किंवा मसाला म्हणून अन्न तयार करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. - पालेभाज्या आणि फळे:
पालक, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि जर्दाळू ही पालेभाज्या आणि फळांची उदाहरणे आहेत ज्यात ओव्हुलेटरी आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात.
ओव्हुलेशनला प्रोत्साहन देण्यासाठी या पदार्थांचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. - माका:
"ओल्ड माउंटेनियर" म्हणून ओळखले जाणारे, माका ही एक औषधी वनस्पती आहे जी प्रजनन क्षमता वाढविण्यासाठी आणि ओव्हुलेशन उत्तेजित करण्यासाठी बर्याच काळापासून वापरली जात आहे.
माका ओव्हुलेटरी हार्मोन्सचे नियमन करण्यास आणि डिम्बग्रंथि कार्य वाढविण्यास मदत करते असे मानले जाते. - मधमाशी प्रोपोलिस:
प्रोपोलिस हा एक प्रकारचा मध आहे आणि तो ओव्हुलेशनसाठी नैसर्गिक उत्तेजक आहे.
ओव्हुलेशन उत्तेजित करण्यासाठी आणि उत्तेजित करण्यासाठी प्रोपोलिसचे एक चमचे दररोज खाल्ले जाऊ शकते. - जीवनशैली सुधारणे:
तुमची जीवनशैली बदलणे देखील ओव्हुलेशन उत्तेजित होण्यास योगदान देऊ शकते.
तणाव आणि मानसिक दबाव टाळणे, नियमित व्यायाम करणे आणि पुरेशी झोप घेणे महत्त्वाचे आहे.
कोणते पेय गर्भधारणेची शक्यता वाढवतात?
महिलांमध्ये गर्भधारणेच्या शक्यतांवर परिणाम करणारे अनेक घटक आहेत.
या घटकांपैकी, योग्य पोषण आणि निरोगी पेये घेणे.
जर तुम्हाला गरोदर राहण्याची शक्यता वाढवायची असेल तर खालील पेये तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात:
1.
मरियमच्या पाम औषधी वनस्पती:
मेरीज पाम, किंवा "सेंट मेरीज वॉर्ट" ही एक औषधी वनस्पती आहे जी पुरुष प्रजनन क्षमता वाढवते आणि गर्भधारणेमध्ये मदत करते असे मानले जाते.
हे अन्न पूरक म्हणून घेण्याची शिफारस केली जाते.
2.
नट आणि मध:
बदाम, अक्रोड, पिस्ता आणि मध यांसारख्या नटांचा समावेश करा.
ते फायदेशीर पोषक, प्रथिने आणि आवश्यक फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध आहेत, ज्यामुळे प्रजनन प्रणालीचे आरोग्य सुधारू शकते आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढू शकते.
3.
जीवनसत्त्वे:
जीवनसत्त्वे, विशेषत: जीवनसत्त्वे C, E, B6 आणि B12, पुरुष आणि स्त्रियांमधील निरोगी प्रजनन प्रणालीसाठी आवश्यक आहेत.
तुम्ही जीवनसत्त्वे असलेली पौष्टिक पूरक आहार घेऊ शकता किंवा त्यात समृद्ध असलेले पदार्थ खाऊ शकता.
4.
मुळ्याच्या बिया:
ग्राउंड मुळा बिया हे पौष्टिक पूरकांपैकी एक आहे जे पुरुष प्रजनन क्षमता वाढविण्यात आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढविण्यात मदत करू शकते.
हे एक चमचे मध मिसळून दररोज घेतले जाऊ शकते.
5.
अंबाडीच्या बिया मधात मिसळा:
अंबाडीच्या बिया हे फायबर आणि ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस् समृध्द अन्न आहे, जे प्रजनन प्रणालीच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यास हातभार लावतात.
ते मधात मिसळून दररोज घेतले जाऊ शकते.
6.
लिंबूवर्गीय फळांचा रस:
संत्री, लिंबू आणि डाळिंब यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांचा रस ओव्हुलेशन नियंत्रित करण्यासाठी आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी फायदेशीर आहे.
मासिक पाळीच्या वेळेपर्यंत हे दररोज घेतले जाते.
7.
कॅमोमाइल औषधी वनस्पती:
कॅमोमाइल औषधी वनस्पती ओव्हुलेशनचे नियमन करण्यासाठी उपयुक्त औषधी वनस्पती आहे, त्यामुळे गर्भधारणेची शक्यता वाढते.
मासिक पाळीच्या दरम्यान दररोज या औषधी वनस्पतीपासून एक कप चहा तयार करण्याची शिफारस केली जाते.
गर्भधारणेला मदत करणारे जीवनसत्त्वे कोणते आहेत?
निरोगी शरीरासाठी आणि महिलांमध्ये गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी जीवनसत्त्वे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.
हे अंड्यांचा दर्जा सुधारण्यासाठी आणि गर्भाशयाचे आरोग्य आणि हार्मोनल संतुलन राखण्यासाठी योगदान देते.
जर तुम्ही गर्भवती होण्याची योजना करत असाल तर, योग्य जीवनसत्त्वे घेतल्याने तुमची गर्भधारणेची शक्यता वाढू शकते.
या लेखात, आम्ही गर्भधारणेला मदत करणार्या काही जीवनसत्त्वांचे पुनरावलोकन करू.
- व्हिटॅमिन बी: व्हिटॅमिन बी हे अत्यावश्यक जीवनसत्त्वांपैकी एक आहे जे गर्भधारणेपूर्वी आणि दरम्यान घेतले पाहिजे.
व्हिटॅमिन बी चेतासंस्थेचे आरोग्य आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करते, जे अंडाशयाच्या क्रियाकलाप आणि अंड्याच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करते.
आपण हे जीवनसत्व यीस्ट, संपूर्ण धान्य आणि नट्समध्ये शोधू शकता. - फॉलिक अॅसिड: फॉलिक अॅसिड गर्भवती महिला आणि गर्भवती होण्याची योजना करत असलेल्या महिलांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
फॉलिक ऍसिड डीएनए आणि जिवंत ऊतींच्या निर्मितीमध्ये मदत करते, जे गर्भाच्या मध्यवर्ती मज्जातंतूच्या नलिकाच्या विकृतीचा धोका कमी करण्यास योगदान देते.
गडद पालेभाज्या, संत्री आणि चणे यामध्ये फॉलिक अॅसिड आढळू शकते. - व्हिटॅमिन सी: व्हिटॅमिन सी स्त्रीच्या गर्भाशयाचे आरोग्य सुधारते, त्यात रक्तपुरवठा होतो आणि अंड्यांचा दर्जा सुधारतो.
याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते जे पेशींना मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून संरक्षण करते.
तुम्हाला संत्री, स्ट्रॉबेरी आणि ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन सी मिळू शकते. - व्हिटॅमिन डी: व्हिटॅमिन डी हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे गर्भधारणा होण्यास त्रास होतो आणि गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो.
सॅल्मन, अंड्यातील पिवळ बलक आणि फोर्टिफाइड दुधासारख्या फॅटी माशांमध्ये तुम्हाला व्हिटॅमिन डी आढळू शकतो. - झिंक: पुरुषांची प्रजनन क्षमता आणि शुक्राणूंची कार्यक्षमता सुधारण्यात झिंक महत्त्वाची भूमिका बजावते.
स्त्रीच्या अंडाशय आणि गर्भाशयाच्या आरोग्यासाठी झिंक देखील आवश्यक आहे.
तुम्ही मांस, शेंगा आणि दुग्धजन्य पेयांमध्ये झिंक शोधू शकता.
वयाच्या चाळीशीत गर्भधारणा न होण्याची कारणे कोणती?
XNUMX वर्षांनंतर अनेकांना गर्भधारणा होण्यास त्रास होऊ शकतो आणि याची अनेक संभाव्य कारणे असू शकतात.
चला यापैकी काही कारणांवर एक नजर टाकूया:
- oocyte कमतरता: वयानुसार, अंडाशयात उपलब्ध अंडींचे प्रमाण कमी होते.
याचा अर्थ असा की नैसर्गिकरित्या गर्भधारणेची टक्केवारी हळूहळू कमी होत जाते आणि चाळीस वर्षे आणि त्यापुढील वयापर्यंत पोहोचलेल्या स्त्रियांमध्ये फक्त 5% पर्यंत पोहोचते. - अंड्याचा दर्जा: फक्त संख्या महत्त्वाची नाही तर ती गुणवत्ता देखील आहे.
वाढत्या वयानुसार, उच्च रक्तदाब किंवा प्री-एक्लॅम्पसियाचा परिणाम म्हणून गर्भामध्ये जन्मजात दोष होण्याची शक्यता वाढू शकते. - उत्स्फूर्त गर्भपाताचा धोका: संशोधन असे दर्शविते की, अंड्यांची गुणवत्ता कमी झाल्यामुळे आणि गर्भधारणेच्या समस्या वाढल्यामुळे उत्स्फूर्त गर्भपात (गर्भपात) होण्याची शक्यता वयानुसार वाढते.
- लग्नाचे व बाळंतपणाचे उशीरा वय: वयाच्या चाळीशीत गर्भधारणा होणे हे लग्नाच्या उशीरा वयात अधिक सामान्य होते, कारण अनेक स्त्रिया मुले होण्यापूर्वी अभ्यास आणि कामावर लक्ष केंद्रित करण्याचा निर्णय घेतात.
- प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपुरेपणा: प्रजनन संप्रेरकांची सामान्य पातळी तयार करण्यात अंडाशयांचे अपयश हे XNUMX वर्षांच्या वयात गर्भवती होणे कठीण होण्याचे कारण असू शकते.
हे अनुवांशिक किंवा इतर कारणांमुळे असू शकते.
