सफरचंद कॅलरीज
उत्तर आहे: XNUMX kcal
يعتبر التفاح خيارًا صحيًا ولذيذًا للوجبات الخفيفة، حيث يوفر الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية. يحتوي التفاح على كميات مختلفة من السعرات الحرارية حسب النوع والحجم. على سبيل المثال، تحتوي تفاحة خضراء متوسطة الحجم على 95 سعرًا حراريًا بينما تحتوي تفاحة حمراء متوسطة الحجم على 104 سعر حراري. تحتوي ملعقة صغيرة من مربى التفاح على 11.4 سعرة حرارية وكوب واحد من التفاح المجفف يحتوي على 209 سعرات حرارية. ربطت الدراسات بين التفاح وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. التفاح هو وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية يمكن الاستمتاع بها دون الشعور بالذنب. لذا، إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية لا تكسر ميزانيتك من السعرات الحرارية، فاحصل على تفاحة!
