सफरचंदात किती कॅलरीज आहेत

सफरचंदात किती कॅलरीज आहेत

उत्तर: XNUMX कॅलरीज

सफरचंद हे निरोगी, कमी कॅलरी असलेले फळ आहे.
100 ग्रॅम वजनाच्या एका मध्यम आकाराच्या सफरचंदात सुमारे 52 कॅलरीज असतात.
कॅलरीजची संख्या सफरचंदाच्या प्रकारानुसार बदलते, कारण हिरव्या आणि लाल सफरचंदांमध्ये समान संख्या असते.
उदाहरणार्थ, 182 आणि 200 ग्रॅम सफरचंदांमध्ये अनुक्रमे 95 आणि 104 कॅलरीज असतात.
आहाराचे पालन करताना दररोज दोन कप फळे खाण्याची शिफारस केली जाते आणि एक चमचे सफरचंद जाममध्ये 11.4 कॅलरीज असतात.
वाळलेल्या सफरचंदांमध्ये किंचित जास्त कॅलरीज असतात, एका कपमध्ये 209 कॅलरीज असतात.
म्हणूनच, जे लोक त्यांच्या कॅलरीजचे प्रमाण पाहण्यास इच्छुक आहेत त्यांच्यासाठी सफरचंद हा एक उत्तम नाश्ता असू शकतो.