सफरचंदात किती कॅलरीज आहेत
उत्तर आहे:
- 100 ग्रॅम सफरचंद: 52 कॅलरीज.
- 182 ग्रॅम सफरचंद: 95 कॅलरीज.
- 200 ग्रॅम सफरचंद: 104 कॅलरीज.
एका मध्यम आकाराच्या सफरचंदात 95 कॅलरीज असतात, तर मोठ्या सफरचंदात 119 कॅलरीज असतात.
एक कप ताज्या सफरचंदाच्या रसामध्ये 196.7 कॅलरीज असतात आणि एक कप वाळलेल्या सफरचंदाच्या फळाचे वजन सुमारे 210 कॅलरीज असते.
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हिरवे सफरचंद वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकतात, कारण त्यामध्ये प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 96.9 कॅलरीज असतात.
एक केळी खाल्ल्याने सफरचंद सारख्याच कॅलरीज असतात, एका मोठ्या तुकड्यात सुमारे 116 कॅलरीज असतात.
सफरचंद नियमितपणे खाताना कॅलरीजचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे, कारण ते कालांतराने वाढू शकतात.
सफरचंदातील पौष्टिक डेटा आणि कॅलरी सामग्री जाणून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या आहारासाठी निरोगी अन्न निवडण्यात मदत होऊ शकते.
