संतुलित आहाराचा त्वचेवर परिणाम होतो, कारण त्यामुळे त्वचेला ताजेपणा मिळतो
उत्तर आहे: योग्य
संतुलित आहार घेतल्याने त्वचेवर सकारात्मक परिणाम होतो.
फळे आणि भाजीपाला समृध्द आहारामुळे आवश्यक पोषक तत्वे मिळतात जी त्वचेला ताजे आणि चमकदार दिसण्यास मदत करतात.
ब्ल्यूबेरीसारख्या अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध असलेले अन्न खाल्ल्याने त्वचेचे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण होऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, आवश्यक फॅटी ऍसिडस् समृध्द अन्न जसे की मासे आणि नट्स त्वचेला मॉइश्चरायझ आणि लवचिक ठेवण्यास मदत करू शकतात.
दुबळे प्रथिने, कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स, निरोगी चरबी, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर यासह सर्व प्रमुख अन्न गटांचा समावेश असलेला संतुलित आहार घेतल्यास निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन मिळेल.
