वस्तू वाहून नेण्याचा हा योग्य मार्ग आहे
प्रश्न असा आहे की वस्तू वाहून नेण्याचा हा योग्य मार्ग आहे का?
उत्तर आहे: शरीर गुडघ्यात वाकवा, कंबर किंवा पाठीवर नाही
वस्तू वाहून नेण्याचा आणि आपल्या पाठीला संभाव्य दुखापतीपासून वाचवण्याचा हा योग्य मार्ग आहे.
हे करण्यासाठी, एखाद्याने गुडघ्यात वाकणे आवश्यक आहे आणि कंबर किंवा पाठीवर नाही.
भार वाढवताना किंवा कमी करताना ओटीपोटाच्या स्नायूंना घट्ट करणे सुरक्षिततेसाठी महत्त्वाचे आहे.
वस्तू शरीराच्या जवळ ठेवली पाहिजे आणि खूप दूर नाही.
वीस ते तीस मिनिटे जड वस्तू उचलणे मर्यादित ठेवण्याची शिफारस केली जाते, त्यानंतर काही स्ट्रेचिंग व्यायाम करा.
असे केल्याने तुमची पाठ सुरक्षित राहण्यास मदत होईल आणि वस्तू वाहून नेणे सोपे होईल.
