लाल सफरचंद किंमती
उत्तर आहे: 93
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा दैनंदिन डोस मिळवू पाहणाऱ्या अनेक लोकांसाठी लाल सफरचंद हा एक लोकप्रिय पर्याय आहे.
सरासरी, मध्यम आकाराच्या लाल सफरचंदात सुमारे 125 कॅलरीज असतात, तर मोठ्या लाल सफरचंदात 153 कॅलरीज असतात.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की सफरचंदांची कॅलरी सामग्री त्यांच्या आकारानुसार बदलू शकते, म्हणून अचूक संख्यांसाठी पोषण लेबल तपासणे महत्त्वाचे आहे.
लाल सफरचंदांमध्ये पेक्टिनचे प्रमाण जास्त असते, एक प्रकारचा फायबर जो प्रीबायोटिक म्हणून कार्य करतो, आतड्यांमधील फायदेशीर बॅक्टेरियांना खायला मदत करतो आणि पचन सुधारतो.
लाल सफरचंद मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध आहेत आणि ते अनेकदा कच्चे किंवा पाई, केक आणि सॉसमध्ये शिजवलेले खाल्ले जातात.
ते व्हिटॅमिन सी सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सचे उत्कृष्ट स्त्रोत देखील आहेत, जे मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती राखण्यासाठी आवश्यक आहे.
लाल सफरचंदाच्या किमती हंगामानुसार आणि ते कोठे मिळतात यावर अवलंबून असतात, परंतु सर्वसाधारणपणे ते बहुतेक बजेटसाठी परवडणारे असतात.
