अन्न पिरॅमिडच्या शीर्षस्थानी चरबी आणि साखर का असतात?
उत्तर आहे: हे उच्च कॅलरी आणि पौष्टिक फायदे नसल्यामुळे ते खाणे किंवा कमी प्रमाणात खाणे हे संयम दर्शवते.
चरबी आणि साखर त्यांच्या उच्च कॅलरी सामग्रीमुळे आणि पौष्टिक फायदे नसल्यामुळे अन्न पिरॅमिडच्या शीर्षस्थानी आहेत.
हे पदार्थ माफक प्रमाणात खाल्ले पाहिजेत, कारण त्यात पिरॅमिडमधील इतर अन्न गटांपेक्षा कमी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात.
पिरॅमिडच्या वरच्या भागातून खूप जास्त पदार्थ खाल्ल्याने वजन वाढणे, मधुमेह आणि हृदयविकार यासारख्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
योग्य पोषण सुनिश्चित करण्यासाठी, पिरॅमिडच्या तळापासून पाच अन्न गटांचा समावेश करून संतुलित जेवण तयार करणे महत्वाचे आहे.
सर्व अन्न गटातील विविध प्रकारचे पदार्थ खाल्ल्याने तुम्हाला तुमच्या शरीराला चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत असल्याची खात्री करण्यात मदत होईल.
