वनस्पती फायबर समृध्द अन्न खाल्ल्याने संसर्ग होण्याची शक्यता टाळते
उत्तर आहे:
एका नवीन अभ्यासात असे दिसून आले आहे की वनस्पती फायबर समृध्द अन्न खाल्ल्याने गुडघेदुखी आणि जुनाट जळजळ होण्याची शक्यता कमी होते.
भाजीपाला फायबर हे निरोगी आहारातील एक महत्त्वाचा घटक आहे, कारण ते पचन नियंत्रित करते आणि अतिसार, बद्धकोष्ठता आणि त्वचा संक्रमणाचा धोका कमी करते.
वनस्पती फायबर समृध्द अन्नांमध्ये भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती, नट आणि संपूर्ण धान्ये आणि काही पौष्टिक पूरक आहारांचा समावेश आहे.
असा सल्ला दिला जातो की दैनंदिन आहारात किमान 25 ग्रॅम आहारातील फायबरचा समावेश असावा.
आपले सामान्य आरोग्य राखण्यासाठी आणि रोग आणि वेदनांचा धोका कमी करण्यासाठी आपल्या दैनंदिन जेवणात अधिक निरोगी आणि पौष्टिक पदार्थ जोडण्यास अजिबात संकोच करू नका.
