बराच वेळ धावल्यानंतर पायांच्या स्नायूंमध्ये वेदना जाणवते
उत्तर आहे: स्नायूंमध्ये ऍनेरोबिक श्वासोच्छ्वासामुळे होणारे लैक्टिक ऍसिडचे संचय.
يشعر العديد من الأشخاص بألم في عضلات الساق بعد الركض لفترة طويلة، ويعود ذلك إلى تجمع حمض اللاكتيك الناتج عن عملية التنفس اللاهوائي في الجسم. يحتاج الجسم إلى كمية كبيرة من الأكسجين خلال ممارسة الركض؛ وعندما لا يتم توفير هذه الكمية الكافية من الأكسجين، يتم إنتاج حمض اللاكتيك، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالألم في عضلات الساق. لذا، ينصح بضرورة الحرص على استخدام التنفس الصحيح خلال ممارسة الركض، وتجنب الزيادة في مدة التمرينات تدريجيًا.
