खालीलपैकी कोणते जीवनसत्व त्वचेमध्ये तयार होते?
उत्तर आहे: व्हिटॅमिन डी".
व्हिटॅमिन डी हे एक जीवनसत्व आहे जे त्वचेमध्ये संश्लेषित केले जाते.
जेव्हा सूर्यप्रकाशातील अल्ट्राव्हायोलेट किरण त्वचेमध्ये आढळणाऱ्या कोलेस्टेरॉलच्या प्रकाराशी संवाद साधतात तेव्हा ते तयार होते.
व्हिटॅमिन डी शरीरातील कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे नियमन करण्यास मदत करते, जे निरोगी हाडे आणि दात राखण्यासाठी महत्वाचे आहेत.
व्हिटॅमिन डी रोगप्रतिकारक शक्तीला मदत करते, निरोगी वाढ आणि विकासास प्रोत्साहन देते आणि विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगापासून संरक्षण करते.
पुरेशा सूर्यप्रकाशाशिवाय, केवळ आहारातून पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळणे कठीण होऊ शकते.
म्हणून, त्यांच्या त्वचेला हे आवश्यक पोषक तत्व पुरेशा प्रमाणात तयार होण्यासाठी लोकांनी दररोज काही वेळ घराबाहेर घालवणे महत्वाचे आहे.
