कार्डिओरेस्पिरेटरी फिटनेस जाणून घ्या
उत्तर आहे: बाहेरील हवेतून ऑक्सिजन घेण्याची, रक्ताद्वारे वाहतूक करण्याची आणि पेशींमधून, विशेषत: स्नायूंमधून ऊर्जा निर्माण करण्याची हृदय आणि श्वसन प्रणालीची क्षमता.
कार्डिओरेस्पिरेटरी फिटनेस हे तुमच्या एकूण फिटनेस पातळीचे आणि श्वसनाच्या आरोग्याचे मोजमाप आहे.
ते कार्यरत स्नायूंना ऑक्सिजनयुक्त रक्त पंप करण्याच्या हृदयाच्या क्षमतेद्वारे निर्धारित केले जाते, ज्यामुळे त्यांना सर्वोत्तम कामगिरी करता येते.
कार्डिओरेस्पिरेटरी फिटनेस सर्व लोकांसाठी महत्वाचे आहे, मग ते नियमितपणे व्यायाम करतात किंवा नसतात, कारण त्याचा त्यांच्या कार्यक्षमतेवर आणि एकूणच आरोग्यावर परिणाम होतो.
कार्डिओरेस्पिरेटरी फिटनेसचे मूल्यांकन करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला कठोर व्यायामांची मालिका करण्यास सांगितले जाऊ शकते.
नियमित व्यायामाद्वारे, एखादी व्यक्ती त्यांच्या हृदयाच्या श्वासोच्छवासाची फिटनेस सुधारू शकते आणि अशा प्रकारे त्यांची जीवनशैली आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकते.
