उपवास करणाऱ्यांसाठी खजूर अन्न का आहे?
उत्तर आहे: कारण खजूरमध्ये आढळणारी शर्करा मुख्यतः दोन प्रकारची असते (ग्लूकोज) आणि (सुक्रोज), आणि शोषण्यास सर्वात सोपी आणि थेट रक्तात जाण्यासाठी सर्वात जलद मानली जाते आणि रक्तामध्ये शोषून घेण्यासाठी आणि हस्तांतरित करण्यासाठी काही मिनिटे लागतात. शरीराला आवश्यक ऊर्जा प्रदान करा.
साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने खजूर हे उपवास करणाऱ्यांसाठी सर्वोत्तम अन्न मानले जाते.
खजूरमध्ये ग्लुकोज, फ्रक्टोज आणि सुक्रोज भरपूर प्रमाणात असतात, जे सर्व नैसर्गिक शर्करा आहेत जे शरीराला उपवासाच्या कालावधीनंतर उर्जेची पातळी पुन्हा भरून काढण्यासाठी आवश्यक असतात.
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की खजूर खाल्ल्याने आतड्यांच्या हालचालींना चालना मिळते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते.
खजूरमध्ये इतर महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील असतात जी संपूर्ण मानवी आरोग्यास मदत करतात.
खजूर खाणे हा उपवास करताना तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेली सर्व आवश्यक पोषक तत्वे मिळवण्याचा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे, जे उपवास करणार्‍यांसाठी एक आदर्श अन्न पर्याय बनवते.
