द्राक्षांमध्ये किती कॅलरीज आहेत
उत्तर आहे: 104 कॅलरीज.
العنب وجبة خفيفة صحية يمكن الاستمتاع بها باعتدال. تحتوي حفنة صغيرة (52 جرامًا) من العنب على 38.4 سعرًا حراريًا فقط بينما يوفر كوب (151 جرامًا) من العنب 104 سعرًا حراريًا. كما أن العنب مليء بالعناصر الغذائية، حيث يوفر أكثر من ربع الاحتياجات اليومية لفيتامين K في كوب واحد فقط. عشرة حبات من العنب تحتوي على 33.8 سعرة حرارية وتوفر وجبة خفيفة جيدة للأشخاص الذين يبحثون عن بديل صحي للوجبات الخفيفة المصنعة. يحتوي العنب على نسبة منخفضة من الدهون والصوديوم، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لأولئك الذين يحاولون مشاهدة السعرات الحرارية التي يتناولونها. يعد تناول العنب طريقة سهلة لدمج المزيد من الفاكهة في نظامك الغذائي والحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لصحة جيدة.
