टेंजेरिनमध्ये ते किती आहे

रोका
प्रश्न आणि उपाय
रोका13 फेब्रुवारी 2023शेवटचे अपडेट: XNUMX वर्षापूर्वी

टेंजेरिनमध्ये ते किती आहे

उत्तर आहे:

  • ताज्या टेंजेरिनच्या एका लहान तुकड्यात 40 कॅलरीज असतात.
  • एका मध्यम ताज्या टेंजेरिनमध्ये 46.6 कॅलरीज असतात.
  • एका मोठ्या ताज्या टेंजेरिनमध्ये 63.6 कॅलरीज असतात.
  • एक कप ताज्या टेंजेरिनच्या रसामध्ये 106 कॅलरीज असतात.

जे लोक त्यांच्या आहारात अधिक फळे घालू इच्छितात त्यांच्यासाठी टेंगेरिन्स हा एक उत्तम पर्याय आहे. त्यात कॅलरीज कमी आहेत, कारण सरासरी टेंगेरिनमध्ये फक्त 46.6 कॅलरीज असतात. व्हिटॅमिन सी आणि फायबरचा चांगला स्रोत असण्यासह, टेंगेरिनचे इतर अनेक पौष्टिक फायदे आहेत. टेंगेरिनचा रस देखील फायदेशीर ठरू शकतो, कारण एका कपमध्ये 43 किलो कॅलरी ऊर्जा, 0.5 ग्रॅम प्रथिने आणि 0.2 ग्रॅम चरबी असते. या सर्व आश्चर्यकारक आरोग्य फायद्यांसह, अतिरिक्त कॅलरीशिवाय त्यांच्या आहारात अतिरिक्त वाढ करू इच्छिणार्‍यांसाठी टेंजेरिन ही एक उत्कृष्ट निवड आहे!

एक टिप्पणी द्या

तुमचा ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.अनिवार्य फील्ड द्वारे दर्शविले आहेत *