टेंगेरिन कॅलरीज
उत्तर आहे:
- एका फळामध्ये 37 कॅलरीज असतात, परंतु जर फळाचा आकार 100 ग्रॅम असतो आणि त्यात 53 कॅलरीजपर्यंत अनेक कॅलरीज असतात आणि क्लेमेंटाईन्समध्ये फळाच्या आकारानुसार 35 ते 47 कॅलरीज असतात, तर एक कपमध्ये टेंगेरिनच्या रसामध्ये 103 कॅलरीज असतात.
اليوسفي مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية وهو مصدر كبير للتغذية لأي شخص يتطلع إلى البقاء بصحة جيدة. يحتوي اليوسفي متوسط الحجم على ما يقرب من 46.6 سعرة حرارية، بينما يحتوي اليوسفي الكبير على 63.6 سعرة حرارية. هذا المحتوى منخفض السعرات الحرارية يجعل اليوسفي خيارًا رائعًا لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن. ليس فقط لأنها منخفضة السعرات الحرارية، ولكن اليوسفي يحتوي أيضًا على الكالسيوم والحديد والصوديوم، وكلها مهمة لصحة الجسم ورفاهيته. يمكن أن يساعد تناول اليوسفي في الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض وهو خيار ممتاز لأي شخص يتطلع إلى البقاء بصحة جيدة.
