एका सफरचंदात किती कॅलरीज आहेत

एका सफरचंदात किती कॅलरीज आहेत

उत्तर आहे:

• वजन 100 ग्रॅम: 52 कॅलरीज.

• 182 ग्रॅम वजन: 95 कॅलरीज.

• एका सफरचंदाचे वजन 200 ग्रॅम असते: 104 कॅलरीज.

एका मध्यम आकाराच्या सफरचंदाचे वजन सुमारे 100 ग्रॅम असते आणि त्यात 52 कॅलरीज असतात. इतर प्रकारच्या फळांच्या तुलनेत ही संख्या खूपच कमी आहे. सफरचंद हे पौष्टिकतेचे उत्तम स्रोत आहेत आणि ते निरोगी आहाराचा भाग म्हणून खाल्ले जाऊ शकतात. सफरचंदांचे पौष्टिक मूल्य देखील प्रभावी आहे, ज्यामध्ये मध्यम आकाराच्या सफरचंदात 6 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात. सफरचंदात कॅलरी देखील कमी असते, जे कॅलरी कमी ठेवू इच्छितात त्यांच्यासाठी तो एक उत्तम नाश्ता बनतो. एक चमचे सफरचंद जाममध्ये 11.4 कॅलरीज असतात, त्यामुळे तुम्ही अतिरिक्त कॅलरीजशिवाय सफरचंदाच्या गोडपणाचा आनंद घेऊ शकता! जे अधिक कॅलरी शोधत आहेत त्यांच्यासाठी 200 ग्रॅम सफरचंद 104 कॅलरीज प्रदान करतात. आपण आपल्या सफरचंदांचा आनंद कसा घ्यावा हे महत्त्वाचे नाही, ते पौष्टिक वाढ प्रदान करतात याची खात्री आहे!